公告信息：
胃病现在成为年轻人的头等健康杀手，特别是忙碌的上班族，因为快节奏的生活和工作，让自己的食物的选择和饮食的方式也跟着“快节奏”，渐渐的胃病就找上了门！为了预防胃病和胃癌，作为上班族的你，一定要严格遵守7条饮食原则。
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
4.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
防胃病攻略：11条饮食原则让你远离胃癌
5.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
6.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
7.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
更多相关信息，还请您继续关注我们的官方网站，环球粮机网：http://www.worldlj.com
7条饮食原则让你远离胃癌
来源：环球粮机网发布时间：2015-07-16 14:18:41
