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芥花油有益于心脏健康，而且在烹饪方面具有很强的通用性。然而很多人都不知道芥花油，对其了解的少之又少。今天这里我们就来了解芥花油的作用及应用。
加拿大双低油菜理事会市场部副总裁BruceJowett先生表示，人们通常会将双低油菜与普通油菜混为一谈，但这两种作物和它们所产的油，在成分和营养上有明显的差异。
双低油菜籽经过压榨提炼可以得到芥花油。同西兰花、卷心菜和花椰菜一样，双低油菜也属于芸薹属植物家族。双低油菜是加拿大的种植者采用传统的育种技术，去除了油菜植物中的不良成分（芥酸和硫代葡萄糖苷）培育而成。为了与油菜进行区分，这种新的植物被命名为——Canola，即“Canadian（加拿大）”和“ola（油）”的组合词。
芥花油符合严格的国际标准，芥酸含量极低(不到2%)，而普通的菜籽油所含的芥酸含量则很高（约40%），味道和色质也与芥花油有很大不同。很多中国市场上的菜籽油都被归为四级食用油，并且颜色更深，伴有轻微刺鼻的味道。而芥花油的颜色、质地、和味道都很清淡。
由双低油菜籽榨出的芥花油是世界上最健康的油之一。医生和营养专家对芥花油中所含的和不含的成分均颇为称道。在所有常用烹饪油中，芥花油的植物性欧米伽3脂肪酸含量最高（11%），并且芥花油的饱和脂肪含量最低（7%），仅为橄榄油饱和脂肪（15%）的一半。另外，芥花油富含单不饱和脂肪（61%），且不含反式脂肪。
资深营养专家刘纳表示，在中国，心脏疾病和糖尿病是引发死亡的主要原因之一，那么减少饱和脂肪的摄入并以适量的健康脂肪代替就显得非常关键。因此，将芥花油作为日常烹饪油绝对是明智之选。事实上，美国食品及药物管理局（FDA）批准了一项健康许可声明，证明使用芥花油代替饱和脂肪能有效降低罹患心脏疾病的风险。研究显示，由于芥花油不饱和脂肪的含量（93%）极高，能够帮助降低有害的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，从而减少发生心血管疾病的风险。不饱和脂肪由单不饱和脂肪和多不饱和脂肪组成，包括欧米伽3和欧米伽6脂肪酸。
芥花油包含的欧米伽3和欧米伽6脂肪酸，被视为饮食中‘不可或缺’的营养成分，因为人体自身无法生成。芥花油的欧米伽3脂肪酸含量比其他常用烹饪油都高。因此在日常饮食中，通过食用芥花油来摄取这种营养物质，是一个简单易行的解决方案。
另外厨师及美食专家也认为芥花油是厨房的必需品。芥花油的中性味道、质地轻以及高耐热性（烟点高达242℃/468°F）使其能够适用于任何类型的烹饪。
煎炒、油炸、烘培、制作色拉调味汁……任何能想得到的烹饪方式我都可以用到它。
芥花油的健康解读！
来源：环球粮机网发布时间：2015-05-07 20:53:03
