来源：环球粮机网发布时间：2015-06-04 15:28:49
碳水化合物的摄入量一般为男性每日每磅体重2至2.5克，男性2.5至3.5克,女人如何保持年轻的心理年龄,为了最大界限地利用训练后合成代谢的机会，最好把每日碳水化合物总量的25%安置在训练后立即食用。训练后按3比1的比例摄入化合碳水化合物和简单碳水化合物有有利胰岛素快速和有恒地释放，并可防止低血糖。
训练后的蛋白胨补充。训练后的一餐应该防止摄人较难食积的蛋白胨食物,如鸡肉、牛排等，而应选择牛奶、高蛋白粉等困难食积的食物。面粉机这时食用的目的是输送充足的氨基酸给皮肤，为皮肤生长需要原料。
不要光摄入简单碳水化合物，因为它们食积得很快，并使胰岛素的分泌很快取得高峰并回落,健尔马头颈宝厂家，其副作用是润泽可怕的解释代谢，因为身体为了防止胰岛素水平面器的快速下落，将分泌另一种激素，这种激素可引起解释代谢，破坏皮肤机构。更多相关信息，还请您继续关注我们的官方网站，环球粮机网：http://www.worldlj.com
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