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通常说的五谷面食，是指稻谷、小麦、大豆、玉米、薯类,而风俗地将米和面粉以外的粮食称作面食，因为五谷面食也泛指粮食作物。五谷面食不断是传统意义上的粮食，更是很重要的养生圣品！
江米最适合做醪糟
江米象样用于煮粥，也象样用于做汤圆，但是最正常也最神奇的做法还是把它做成醪糟江米酒。江米象样帮助兴，也有安神的作用,能够缓解疲倦和头昏头昏的症状，面粉机江米的这些效果在做成醪糟江米酒以后更加突出，并且食用兴起也更方便，不太受使用量的限制。
我们象样用江米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、江米酒曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入赛璐珞盆中，加水适量，在蒸笼中蒸1小时，拿出放冷，拌入江米酒曲，把盆放在约25℃的环境中，约36至48小时，原料即发酵变化江米酒。小型面粉机如果爱吃甜的象样加一些冰糖，醪糟江米酒象样在上午和傍晚服用，不但帮助兴，并且镇静安神，也会让胃感到很舒服。
于是，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料适应，补虚健体。做成的醪糟江米酒实在是最养分正常的搭配。
糙米稀饭刮脂肪
糙米最大的特征就是含有萌发，内中维生素和纤维素的含量都很高，面粉机械常吃能够起到降低脂肪和氨基的作用，糙米中含锌也很多，能够好转皮肤粗糙的事情。
糙米词如果意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就象样买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥事先，要先把糙米浸泡30分钟内外，然后与做正常的米粥一样煮就象样了。糙米粥能润泽胃酸的分泌，有助于食积和养分的吸收。但是糖尿病病人最好不要直接喝这种糙米白粥，通常事情下，直接喝白粥，面粉机械可能性会引起血糖的突然提高。
薏米煲汤最补养
薏米像米更像仁，因为也有很多中央叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米,因为薏米独特的生命环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多中央薏米都种在山里或者小河边。
颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，小型面粉机但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说,薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对男性来说是非常好的滋药品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
薏米性微寒，因为并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，象样把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但困难食积，并且能起到非常好的补养效果。薏米不困难食积，因为过分不要多吃，尤其收人婴儿以及胃寒胃炎的人，面粉机吃薏米的时候特定要适量，不要多吃。更多相关信息，还请您继续关注我们的官方网站，环球粮机网：http://www.worldlj.com
如何吃五谷杂粮最有营养
来源：环球粮机网发布时间：2015-06-04 15:13:27
